Одиноко и грустно. Учёные рассказали, как влияет ночное бодрствование на психику

Шотландские учёные узнали, как привычка поздно ложиться спать может повлиять на психическое здоровье, сообщает издание The Lancet Psychiatry. Специалисты нашли связь между нарушением циклов сна и бодрствования, а также наличием психических расстройств, проверив более 90 тысяч британцев.

Как оказалось, те, кто поздно ложится спать, чаще страдают от биполярного расстройства и депрессии. Кроме того, они чаще жалуются на одиночество и психическое неблагополучие.

Среди тех, кто более активен в ночное время, риск биполярного расстройства был на 11% больше, а депрессии — на 6%. Эти респонденты также жаловались на одиночество, психическое неблагополучие и недовольство собственным состоянием здоровья.

При этом учёные подчеркнули, что поздний отход ко сну может быть и причиной, и следствием психических расстройств.

Напомним, что специалисты советуют воздерживаться от занятий, которые способны помешать лечь спать вовремя. К примеру, людей призывают не пользоваться гаджетами перед сном, не сидеть в соцсетях.

0 комментариев
Войдите, чтобы оставить комментарий. Простая в два клика.
Пока никто не оставил комментариев к этой статье. Вы можете стать первым!